Zitat Zitat von dennis2
direkt vorm training würd ich auch nicht mehr essen.....esse 2 stunden vor training bis auf 1-2 bananen u.glutanin kapsel auch nix...mir würde das kotzen beim training kommen
gerade bei beinen u.rücken!

1,4 kilo lasagne findest du wenig?

nein das sicherlich nicht.
die menge auf einmal ist viel...aber über den tag verteilt ist es nicht sonderlich viel.
ich hätte mir viel mehr mahlzeiten gerechnet .

mit zwei broten morgens käme ich 1-2 std aus .