Das war genau genug

Du wirst dich von dem Gedanken trennen müssen, viel zu essen. Denn das tust du leider wirklich nicht. Versuch, eine klare Linie in deinen "Essens-Alltag" zu bringen. Nimm dir feste Zeiten vor, zu denen du etwas kleines isst (alle 2-3 Stunden).

Damit meine ich nicht nen Schokoriegel oder ein Eis, sondern zB eine-zwei Scheiben (Schwarz)Brot mit Geflügelaufschnitt, oder eine Schale Haferflocken (50g) mit Vollmilch.

Jedenfalls erstmal kleine Mahlzeiten, um deinen Magen langsam auszudehnen. Bereits nach relativ kurzer Zeit (Training vorrausgesetzt) wird dein Körper auf die erhöhte Nährstoffzufuhr reagieren. Selbstverständlich mit Gewichtszunahme, und auch mit steigendem Appetit. Du wirst mehr essen können.





Lg Daninjo