Salve homer san

Also trainiere ja selber Leute paarmal die Woche und versuche dann natürlich jeden zweiten Tag Krafttraining für mich persönlich einzubauen oder splitte es Morgens Kraft und Abends Kampfsport.
Nur wenn Du es wirklich intensiv betreibst meldet sich nach paar Tagen Dein Körper richtig und es läuft gar nichts mehr.
Heißt nach nem harten Trainingsabend am nächsten Vormittag Krafttraining intensiv betreiben zu wollen funktioniert nur höchstens 2x gut,dann sind die Akkus leer.
Und bevor man mit paar Kilos rumfuchtelt,nur damit man was tut(is nu mal ne Sucht das BB)mach Ich dann doch lieber gar nix.Musste Ich mir auch erst angewöhnen.
Komisch das Du diese Anzeichen selbst nicht merkst.
Und wenn Du intensiv Boxen betreibst,kannste Dir getrost das Cardio am WE sparen.
Ich würde mind.nach jeder Einheit(egal welche)einen Tag lassen um den Körper wenigstens bissle zu regenerieren,obwohl das schon manchmal zu kurz ist.
Ansonsten hör auf die Anzeichen deines Körpers und Du wirst ja selber merken wenn im BB nix mehr vorangeht,dann haste Deinen oben beschriebenen Fall.
Lieber bischen weniger,dafür richtig.
In diesem Sinne......