oh oh...gabs hier net nen thread über get wellnes...?
bei den gainern mußt du afpassen, dass nicht zuviele kurzkettige kohlenhydrate drin sind...
die machen dick...so gings mir zumindest...

kanns dir beides kaufen und im verhältnis von 2/3 eiweis und 1/3 gainer mischen und genießen

was sagt ihr...
ich fands gut!