keine HIT erfahrung, bitte an eure ehrliche meinung

[hitnau]

Tag 1:
schrägbankdrücken
Klimmzüge mit Zus.Gew.

Tag 4:

Kniebeugen

Tag 6:

Langhantelcurls
dips

Tag 8:

Kreuzheben

Tag 10:
Zyklus beginnt erneut


oder

Mehr-Tage-Programm

Tag 1:
Bankdrücken
dips


Tag 4:
Kniebeugen
Langhantelcurls

Tag 7:
rudern
Klimmzüge
Kreuzheben mit gestreckten Beinen

Tag 10:
Zyklus beginnt erneut

alles restpausetraining

gruss

[picsou]

ich werde mein prog. etwas ändern müssen.
danke für eure meinung

gruß picsou