sixpack-und masse aufbauen ? ohne diät?

[Unregistered]

Tjo kommt aber oft darauf an ob es Kurz-oder Langstreckenschwimmer sind.

Kenne je 1 Vertreter: Der Kurzstreckenschwimmer ist eher breit gebaut und massiv, normaler KFA.

Der Langstreckenschwimmer ist schmal(trotzdem breite Schultern) und hat nen sehr niedrigen KFA, da sieht man selbst wenn der n T-shirt anhat noch jeden Muskel

[Gugy]

Sauber essen unterm Aufbau, wenn du deine ganzen Carbs aus drecksessen vom Mc beziehst...

Einfach richtig essen, dann kann man auch Aufbauen ohne das der KFA aus dem Ruder gerät, ob du jetzt ein sixpack bekommst oder nicht hängt eher davon ab wo du jetzt stehst....

[Daninjo]

Nimm halt erstmal zu... wenn du dann deine 45er Arme auf 15% KFA hast kannste ne Defi machen, die sich halbwegs lohnt #popcorn