Hallo noch einmal...

meine neuer Trainingsplan nun so:

TE1
- Kniebeugen
- Bankdrücken
- LH-Rudern (vorgebeugt Untergriff)

TE2
- Kreuzheben
- LAT (zur Brust mit engem Untergriff)
- Milityry Press

...jetzt allerdings zwei Fragen. Zu TE1 mit LH-Rudern. Kann man diese Übung auch mit einer Curlstange durchführen oder sollte man da lieber die LH nehmen?

und zu TE2 wenn ich alle Übungen zu Hause machen kann, Geräte sind vorhanden außer LAT ziehen. Auch keine Möglichkeit der Klimmzüge (mal davon ab, bekomm ich da kaum zwei drei hin!!) gibt es dazu eine Alternative? ...oder könnte man auch für den Anfang sich wie beim Bankdrücken auf die Bank legen und dann den Oberkörper für den Anfang an der LH hochziehen? Wäre doch ähnlich wie Klimmzüge.

Gruß MAC