Es wurde schon lange kein Eintrag mehr zu diesem Thema verfasst, dadrum habe ich nochmal eine Frage:

Trainiere im 2er Split und möchte dort eine innereinheitliche Periodisierung einbauen, jedoch weiß ich nicht so Recht bei Brust. Habe seit 2 Wochen Schulterschmerzen und will daher nicht zu viele Brust & Schulterübungen machen (dafür lieber Grundübungen). Zurzeit, bzw. davor, habe ich für Brust Bankdrücken & Dips gemacht, für Schulter eben Dips und Frontdrücken. Mehr Übungen möchte ich eigentlich nicht machen (sofern das mit 2 Übungen klappt).

Habe an folgendes gedacht:
TE1:
Aufwärmen KB / BP (wie bei WKM)
Kniebeugen / Beinpresse 3-4 x 12wdh
Aufwärmen Brust
Dips 3x8-10wdh
Bankdrücken 3x15wdh (langsamere Wiederholungen,deshalb nicht >20)
Frontdrücken 3*12wdh

TE 2:
Aufwärmen KH
Kreuzheben 3x4-6wdh
Klimmzüge 4*10
Rudern im OG 3*15wdh
LH- / SZ-Curl 2x10Wdh

Wie sieht das aus?

Gruß