was mach ich falsch?

[Daninjo]

Geh ins Studio und trainier ordentlich, dann wird das auch was.



Du bist seit JAHREN hier angemeldet, les dir die "Wichtig!"-Thread durch und fertig.

[waslos]

Veruschs mal hier
http://www.menshealth.de/fitness/anf...mh_artikel.htm

[chr7s]

Veruschs mal hier
http://www.menshealth.de/fitness/anf...mh_artikel.htm

[waslos]

vielleicht hätte ich eine "/ironie aus" bemerkung machen sollen.
Ne im Ernst Mens Health is für nen ***** wenn es um Trainingspläne etc. geht. Nur die Bodybuilder auf der Titelseite darf man nicht verachten

[EnergyMuscle]

*räusper* zurück zum thema ja trainiere regelmäßig aber ich esse was ich will bzw. habe es nie umgestellt. naja werde es jetzt auf jedenfall anpacken.

[fips16]

tu es#popcorn

[DEAGLE]

fang mal an zu trainieren... das sieht nach gar nichts aus... #popcorn

[powersofti]

Hallo EnergyMuscle

das was du hast nennt man einen Sixpack im Speckmantel

[robsN]

hab auch zuhause angefangen zu trainieren, hauptsächlich bauch/brust mit bwe`s!
wenn du absolut nicht ins gym willst:
3 x Woche bauchtraining reicht, jeweils mit einem tag pause dazwischen z.B. MO, MI, FR!
zusätzlich noch ausdauer, laufen gehen etc. dann wirst du irgendwann so dünn sein, dass man dein "sixpack" sieht, aber das sieht dann nicht mehr gut aus, sondern abgemagert!

bester tipp, wie schon oben erwähnt:
Fitnessstudio -> kniebeugen etc. dann wächst auch der bauch

edit: die füße irgendwo einzuklemmen ist schwachsinn, da du die hauptspannung dann in den schenkeln hast, leg sie im ca. 90grad winkel aufn stuhl, bank etc., dann rauf - runter!