Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von BadBoY_AC
ganz klar mit MV... zwar nicht als Anfänger aber auf jeden Fall später

Warum bitte? Begründung??

---ganz einfach... als Anfänger trainiert man noch mit relativ leichten Gewichten und das ist perfekt um erstmal seinen Körper kennenzulernen bzw sich mit der Materie "BB" vertraut zu machen

man kommt nur zu schnell ins Übertraining wenn man davor nichts gemacht hat und das ist sicher nicht der Sinn der Sache

Außerdem geht es am Anfang sehr schnell mit dem Aufbau ^^

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4-6 Wochen immer nur MV danach 1-2 Wochen lockeres Training und dannn wieder MV usw..

...aha... Trainingsplanung? Was ist das für ein Trainingssystem?

---Ich trainiere nach "DoggCrap" ca. 9 Monate schon. Davor war ein Masseaufbau Plan als 3er-Split..

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als Anfänger reichen 3-4 Sätze ohne MV, und Gewichte: weniger ist oft mehr..

lieber perfekte Ausführung als schlampige Wiederholungen mit höheren Gewichten

Das kann man nur unterstreichen!

---sehe ich aus so
^^