Aber wenn du nur zur beschäftigung ins gym gehst würde ich dir den MCFit-Basic Plan empfehlen, der ist schön umfangreich, jeder muskel 3 übungen und dauert auch lange.

über wen wkm plan kannste hier im forum was lesen aber wenn du mehr über den mcfit-basic wissen willst gehste zu mcfit und frägst die "trainer" dort
Heute 01:09
verar*** ihn nicht so