Trainingsplan Anfänger zu Hause

[Craftt]

Erstmal danke für die schnelle Antwort
Klimmzüge kann ich leider hier bei mir zu Hause nicht durchführen, da keine Stange vorhanden ist und wir haben Türrahmen aus Holz, an denen ich lieber keine Stange montieren möchte und eine Stange an die Wand zu machen wäre auch schlecht

das mit der stange würde ich lassen, bei mir ist sie abgegangen..aua

eine andere Ausrichtung

das ist für mehr sicherheit, ansonsten google mal 'kreuzheben ausführung' oder 'kh anleitung' kommt ne menge

[Ferraricruiser]

Sry, aber was meinst du mit einer anderen Ausrichtung? Meinst du damit, dass ich zwei KH nehmen soll?
Was könntet ihr mir denn als Ersatz für die Klimmzüge empfehlen, weil leider sehe ich nirgendswo hier eine Möglichkeit um sie durchzuführen.
Danke im Voraus

mfG Ferraricruiser

[Craftt]

Sry, aber was meinst du mit einer anderen Ausrichtung? Meinst du damit, dass ich zwei KH nehmen soll?
Was könntet ihr mir denn als Ersatz für die Klimmzüge empfehlen, weil leider sehe ich nirgendswo hier eine Möglichkeit um sie durchzuführen.
Danke im Voraus

mfG Ferraricruiser

mit andere ausrichtung meine ich dass du mit einer hand untergriff machst und mit der anderen ristgriff, also handfläche nach unten.
als alternative könntest du überzüge machen

[Ferraricruiser]

Nochmal sry, aber ich habe deine Antwort leider immer noch nicht ganz verstanden. Also das mit der Ausrichtung der Hände ist mir klar, doch meinst du, dass ich mit beiden Händen an eine KH greifen soll, oder meinst du, dass ich mit jeder Hand eine KH (also 2 KH) greifen soll?
Achja vielleicht kann mir ja jemand doch mal eine Einschätzung zu den zu erwartenden Erfolgen geben, das wäre echt nett
Was ich vergessen habe zu sagen ist, dass ich diesen Trainingsplan, den ich im ersten Thread beschrieben habe, gerne alle 2 Tage durchführen möchte
Danke im Voraus

mfG Ferraricruiser

[Domnl]

Kauf dir einfach eine Langhantel... Wie willst du Kreuzheben, Kniebeugen etc. vernünftig mit Kurzhanteln machen. Ist doch totaler Käse.

[Ferraricruiser]

@ domnl:
Genau das war ja die Frage, die ich im ersten Thread gestellt habe; ist es möglich mit zwei Kurzhanteln zu Hause vernünfitg zu trainieren und damit auch sichtbare Erfolge zu erzielen?
Eine Langhantel kann ich mir leider momentan nicht anschaffen, da ich erstens nicht all zu viel Platz zur Verfügung habe um sie vernünftig zu benutzen und zweitens werde ich in einem halben Jahr für 1 Jahr ins Ausland gehen, was die Investition in eine LH für mich im Moment relativ unnütz erscheinen lässt.
Nun frage ich einfach mal direkt:
Meint ihr, dass es für ein vernünftiges Training in meinem Fall nötig ist ins Fitnessstudio zu gehen oder nicht?
Vielen Dank im Voraus

mfG Ferraricruiser

[Domnl]

@ domnl:
Genau das war ja die Frage, die ich im ersten Thread gestellt habe; ist es möglich mit zwei Kurzhanteln zu Hause vernünfitg zu trainieren und damit auch sichtbare Erfolge zu erzielen?
Eine Langhantel kann ich mir leider momentan nicht anschaffen, da ich erstens nicht all zu viel Platz zur Verfügung habe um sie vernünftig zu benutzen und zweitens werde ich in einem halben Jahr für 1 Jahr ins Ausland gehen, was die Investition in eine LH für mich im Moment relativ unnütz erscheinen lässt.
Nun frage ich einfach mal direkt:
Meint ihr, dass es für ein vernünftiges Training in meinem Fall nötig ist ins Fitnessstudio zu gehen oder nicht?
Vielen Dank im Voraus

mfG Ferraricruiser

Wenn du so fragst: Ja.