Zurück zum WKM Plan?

**Sp0ngeb0b** · 10.01.2010, 16:26

(bitte verschieben nach Bodybuilding Szene Forum > Training im Bodybuilding > Klassisches Training...sry jetzt erst gesehen..)

Domnl · 10.01.2010, 16:49

Warum hast du den Plan überhaupt umgestellt. Deiner macht absolut keinen Sinn. Mach einfach wieder WKM.

**Sp0ngeb0b** · 10.01.2010, 18:47

Soll ich nicht erstmal doch den anderen 2er Split ausprobieren?

**Gugy** · 10.01.2010, 18:54

Fürn 2er hat dein neuer viel zu viel Volumen...

Mach wieder WKM...

Irgendwas krall ich echt nicht, wieso bist du beim Rudern stärker als beim Kreuzheben, was für Rudern? Vorgeb? Also wenn ich mich normal vorbeuge und nicht abfälsche pack ich nicht ansatzweise das was ich drücke, hebe oder beuge

**Sp0ngeb0b** · 11.01.2010, 19:56

Ok danke, dann mach ich wieder WKM

Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?

Btw. warum hat der 2er Split zu viel Volumen? Der stand hier so im Forum

( hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445 )

**Daninjo** · 11.01.2010, 19:58

Rudern 8x70? Davon bin ich weit entfernt... zeig ma Latspread, lan!

**dennis2** · 11.01.2010, 20:01

Zitat von Daninjo

Rudern 8x70? Davon bin ich weit entfernt... zeig ma Latspread, lan!

mit der langhantel?

**Sp0ngeb0b** · 11.01.2010, 20:50

Offtopic wtf

Zitat von Sp0ngeb0b

Ok danke, dann mach ich wieder WKM

Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?

Btw. warum hat der 2er Split zu viel Volumen? Der stand hier so im Forum

( hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445 )

Mit Rudern meinte ich son Pussyding bei McFit

Ich mach jetzt auch richtiges Rudern, versprochen