moin,

ich habe zum anfang des jahres gewettet dass ich bis 1.mai (4monate) 20kg runter kriege (130 auf 110, zur zeit 10.jan. 125kg)

ich mache 3 mal die woche zirkeltraining mit dem ich zurfieden bin und auch sehr ausgepowert...
nun hab ich die frage wie ich am schnellsten abnehmen kann um mein ziel zu erreichen mfg guido