Vergessen, sorry.
Bin 18Jahre alt, bei einer Körpergröße von 1,88m und einem Gewicht von 87Kilo. Meinen KFA SCHÄTZE ich auch 16~17% (ich weiß, ist sehr hoch..) Trainiere nun seid 16Monaten.
Kraftdaten:
Bankdrücken: 80kg
Beugen: 95kg
Kreuzheben: 110kg

jeweils Max.

War davor bei nem 2er Brust einzel und Rücken und Beine waren zusammen, hatte halt für Beine Kreuzheben und Kkniebeugen.

Wollte in dem Plan auf Grundübungen aufbauen.