Zitat Zitat von Craftt
wieso das ?
Wozu machst du es? Um dich aufzuwärmen? Allgemeines Aufwärmen ist total unnötig.

Aufgewärmt wird sich in der jeweiligen Übung mit mindestens 3 Aufwärmsätzen zum Arbeitsgewicht hin gesteigert.

Vor dem Training Cardio bringt nix. Durchblutet bist du schon, sonst wärst du tot. Und "warm" bist du auch schon, sonst wärst du auch tot.