Ziel -> Realistisch?

**dennis2** · 11.01.2010, 14:35

GAYLES bild!!!

nimm die arm-isos raus aus deinem programm !

sollte locker zu schaffen sein...is ja nicht viel dran an dem knaben!#popcorn

bau zwei jahre ordentlich auf,ernähr dich(les dir dazu die "wichtig-threads" im ernährungs-forum durch) gut u.reichlich! danach machste ne diät u.gut!

**Dy77** · 11.01.2010, 14:40

Ernährung habe ich und ziehe das Eisern durch...

Also 2 jahre hardcore pumpen eine diät um KFA zu reduzieren und Bäm fertig?

vllt ist an dem nix dran ^^ aber das entspricht meiner Ästhetik^^

Also essen wie ein blöder und trainieren die WDH werden sich doch iwann ändern? auf 3-5 oder?

"masse muss ja noch drauf auf meinen körper" ^^

PS: Arm-isos? die übungen?

**dennis2** · 11.01.2010, 14:46

Zitat von Dy77

Ernährung habe ich und ziehe das Eisern durch...

Also 2 jahre hardcore pumpen eine diät um KFA zu reduzieren und Bäm fertig?

vllt ist an dem nix dran ^^ aber das entspricht meiner Ästhetik^^

Also essen wie ein blöder und trainieren die WDH werden sich doch iwann ändern? auf 3-5 oder?

"masse muss ja noch drauf auf meinen körper" ^^

PS: Arm-isos? die übungen?

trainiere grundübungen! arme brauchst du als anfänger nicht einzeln trasinieren,da sie bei den grundübungen(sämtliche rücken-übungen) genug gefordert werden!

die wdh anzahl bleibt konstant bei 10-12....bei aufbau u.diät!

**fatmike** · 11.01.2010, 18:24

2 jahre? no way!

**Dy77** · 11.01.2010, 18:32

Zu Kurz?

**fatmike** · 11.01.2010, 18:36

Zitat von Dy77

Zu Kurz?

mmn ja. der typ hat ne klasse form und an seinem oberkörper ist auch ne gewisse muskelmasse dran (beine kann man nicht beurteilen, werden aber wohl nicht so der hammer sein). aber hey, trainiere doch einfach und warte ab, wie sich alles entwickelt. oder hast du es sehr eilig?