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Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Die machst also 2x in der Woche Rücken, 1x Brust und Beine nur halbherzig zwischendurch? Ist ja nichts halbes und nichts ganzes. Also entweder machst du einen gescheiten 2er a la Push/Pull 3x die Woche oder mach einen 3er mit extra Beintag.
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Sportstudent/in
Schau doch mal genau nach, das ist ne push und pull aufteilung
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