Arm Train

[drace]

Nur 60 Minuten isoliertes Armtraining und das nicht mal jeden Tag, ich glaube du bist im untertrainning!

Im Ernst , ließ dich ein .

[Sasin]

schließlich wird intensität auch an zeit gemessen , ist es zu spät hör ich auch einfach auf

[zeheres]

[..] ist es zu spät hör ich auch einfach auf

Made my day.. Um 22:31.

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Nur 60 Minuten isoliertes Armtraining und das nicht mal jeden Tag, ich glaube du bist im untertrainning!

warum isoliertes armtraining? rücken und beine gehören nicht zu den armen
pro woche 4 TE(2er-split), jede dauert ~60min! diese 60min sind aufgeteilt auf 3 muskelpartien, von denen jede ~20min trainiert wird!
ist das zu wenig? wie soll ichs dann anstellen, um nicht über 1h zu kommen, wegen hormonen und so?

[Daninjo]

Lass dich nicht verarshen, ich meine lass dich nicht savas'en, du weißt: alle deine Jungs haben dich verraten!




Du brauchst keine extra Armübungen. Nicht in den ersten 2-3 Jahren. Werde stark in den Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken/Dips, Rudern, Klimmzüge, Frontdrücken) und auch deine Arme werden dementsprechend aussehen.




Lg Daninjo