soll das ne metabole diät werden??
du wiegst 50kg und hast am trainingstag über 200g eiweiß. meiner meinung nach viel zu viel.
was willst du erreichen? meiner meinung nach müsstest du mal paar kg draufbekommen, wird doch kaum was an dir dran sein oder?
und warum am ruhetag 1200kcal?