das wäre so nur halb korrekt!!!

Man darf keine HüftFLEXOREN trainieren - sondern mobilisieren. Die EXTENSOREN dagegen rotieren das Becken nach hinten und mildern somit das Hohlkreuz, genauso wie die Ischiocruralen Muskeln.

Ansonsten in der Suchfunktion mal Hohlkreuz eingeben - da gibt es dutzende Threads mit Übungen