Kreuzheben ungesund?

[Der müde Luke]

So, heute Morgen aufgewacht. Dieselben Schmerzen wie gestern!

Ab zum Orthopäden. Wieder zu einem anderen! Nicht zu meinem Hauptorthopäden und nicht zu dem aus der Notfallaufnahme!

Dieser hat mich mobilisiert (entblockt). Dabei hats schon ein wenig geknackst!

Er sagte mir, dass es sich dabei als bekannter Hexenschuss (http://www.yamedo.de/krankheiten/Isc...xenschuss.html) handelt.

Anschließend kam ich auf die Streckbank um die LWS zu strecken und ich bekam zusätzlich Stromströße in diesen Bereich, damit die Muskulatur gelockert wird.

Er verschrieb mit 2 x tägliche eine Ibu 800 und die Tetrazepam soll ich weglassen, da die "nur die Knie weich macht".

Darüber hinaus habe ich eine Lumbalbandage bekommen. Des Weiteren soll ich die Stelle wärmen.

Für zwei Wochen AU! Und mind. solange keinen Sport!

Auch ihn habe ich zu KH befragt. Er meinte zwar, dass diese Übung schon ausgeführt werden kann und das ja auch mit Erfolg getan wird, sofern es richtig gemacht wird. Aber ganz streng genommen, ist KH aus medizinischer Sicht nicht zu empfehlen!

Bei diesem Orthopäden habe ich mich richtig wohl gefühlt. Hat sich Zeit genommen. Ist auf meine Fragen eingegangen. Hat mir sogar beim Schuhe zumachen geholfen, weil ichs nicht geschafft habe. Scheint wohl auch selbst Sport zu treiben (man siehts!). Hab aber diesbzgl. nicht konkret nachgefragt.

[Sasin]

sehr schön dass du jmd gescheites gefunden hast

du musst es mal so sehen

wirklich gesund ist kraftsport allgemein nicht , das einzige was wirklich "gesund" ist , ist eigentlich nur schwimmen

anders gesehen aber schützt die daraus gewonnene muskulatur auf dauer

[Der müde Luke]

sehr schön dass du jmd gescheites gefunden hast

Die Gemeinschaftspraxis ist allerdings sehr gut besucht. Sehr sehr gut besucht! Mein bester Kumpel allerdings war genau mit diesem Orthopäden nicht zufrieden!

wirklich gesund ist kraftsport allgemein nicht , das einzige was wirklich "gesund" ist , ist eigentlich nur schwimmen

Aber auch nur Rückenschwimmen!

anders gesehen aber schützt die daraus gewonnene muskulatur auf dauer

Sollte sie. Aber speziell Rückenstrecker, werde ich eben KH rauslassen und dafür wieder vermehrt Hyperextensions mit Halteposition machen und darüber hinaus mache ich ja auch vorgebeugtes Rudern, welches mir z. B. auch keinerlei Probleme in diesem schmerzenden Bereich bereitet.

[fips16]

kreuzheben ist ungesund bekommst du ne starke erkältung von

[kingmarkus]

Kreuzheben ist einer der fundamentalsten Übungen

[mm_aragorn]

Anschließend kam ich auf die Streckbank um die LWS zu strecken und ich bekam zusätzlich Stromströße in diesen Bereich

Bei diesem Orthopäden habe ich mich richtig wohl gefühlt.

heheh..

Ich habe mich auch mit meinem Orthopäden einmal darüber unterhalten.
Und zwar ist das schon länger her da war ich einmal bei einer älteren, weiblichen Orthopäden- eine richtig wichtigtuerische Klugscheißerin.
Die hat gemeint. Man sollte um den Rückenstrecker zur stärken keinesfalls schwer trainieren. Sondern man soll 3 mal pro Jahr für jeweils 4 Wochen Bodengymnastik machen. Aber auf keinen Fall sollte man einen Tag Pause machen, weil sonst alle Muskeln wird abgebaut werden und nach einem Monat bleiben sie dann.

Die Woche darauf war ein älterer, erfahrener Othopäde, der auch im Spital arbeitet und der hat gemeint ich kann mit sowohl Gewicht und so intensiv trainieren wie ich möcht.

naja, wie immer: jeder sagt was anderes =)

lg