Negative Bankdrücken

[TBoneOne]

Wollte mal wissen was ihr vom negativ Bankdrücken haltet und ob es sinnvoll ist sie zu machen? DAANNKE

[Domnl]

Was meinst du? Negativ im Sinne der Bewegung oder der Winkel der Bank?

[Fread]

Ich nehme mal an du meinst den Winkel der Bank.

Und ich meine mal gelesen zu haben das es die Brust sehr gut trifft und mit zu den effektivsten Übungen für diese gilt. Allerdings mache kaum negatives einfach weil ich es nicht mag, roter Kopf, einfach ungemütliche Position, mein Rücken fühlt sich ungesund an dabei usw...und vor allem solltest du ausversehen die Hantel zu weit in Richtung Kopf halten machts Bumm, weil da kannste die gar nicht mehr halten.

Also nie ohne Spotter!!!
Gibt andere gute ungefährlichere Übungen für die Brust meiner Meinung nach,

mfg

[Batista123]

laut messungen solls sehr gut sein... allerdings in der praxis nicht so besonders gut!

da der bewegungsradius eingeschränkt ist. außerdem hilft da rücken mit und nimmt so die belastung von der brust. bei schrägbankdrücken hat man die größte ROM.

[dennis2]

einmal probiert u.dann nie wieder......brust ist dennoch, oder gerade deswegen gut gewachsen....

[fips16]

ich frag mich wasman damit erreichen will..
also beim schrägbankdrücken positiv kann ichs noch verstehn dass die brust vllt von oben kommen soll oder wie auch immer..
aber wenn man negativ abkdrücken macht..

SOLL DANN DIE BRUST VON UNTEN KOMMEN WIE BEI NER FRAU??

also fazit.. negativbankdrücken = gay

[M.T Iron]

Negatives Bankdrücken heisst Negativer Brustmuskel Wachstum

[Batista123]

Negatives Bankdrücken heisst Negativer Brustmuskel Wachstum

wahnsinn, danke. jetzt weiß ich endlich wie ich meine riesigen monster titten wieder weg bekomme. nach dem ersten training warn die plötzlich so gewaltig...