Trainingswiedereinstieg nach 5 Jahren Pause

[Murray666]

Nein ich meinte den Grundgedanken @ 5, wie man das Training angeht.

Naja es gibt Leute, die werden dir sagen, dass du nach dem Training in einem Zustand bist, der eher schädlich für deine Muskeln ist und du dann lieber was Essen/trinken sollten mit Eiweis und KH und das Kardio anschließend diesen Zustand verlängern könnte.

Im Endeffekt muss du selber wissen. Das kann alles großen, oder kleinen Effekt haben.

Hab von Cardio kein großen Plan.

[Godslayer]

Ich will es halt auch nicht übertreiben, am liebsten wären mir 3 Tage die Woche das WKM Programm und 2 Tage die Woche das Boxtraining. Frag mich halt nur ob das Boxtraining das Cardiotraining ersetzen kann. Es ist zwar sehr zehrend, allerdings nicht nur für die Fettdepots, sondern auch für die Muskulatur (Liegestütze & Sandsacktraining). Möchte nicht das es den Muskelaufbau behindert bzw. irgendwie was übertrainieren.

[Murray666]

Übertrainieren ist so wie zuviel lernen bzw. Streber sein, das passiert schon nicht so schnell.

Was spricht gegen 20 mins Cardio nach dem Boxtraining?