Welches Eiweiß zum Definieren?

[Schnulle]

an jedem gerücht ist wohl etwas dran.. . da gebe ich dir sogar recht
aber ich denke, die hauptkrietrien sind der zeitpunkt und die gesamtkalorien

[Sasin]

ich kann diese "studien" netmehr hören , im ernst , zu jedem thema gibts ne studie ( nix gg dich jetz^^ )

bezüglich casein habe ich mal von einer studie gehört bei der die untersuchten bei caseinsupplemation mehrere % körperfett abbauten als die whey gruppe...

aber naja magerquark rein und gut is^^

kcal defizit - vllt ein bissl cardio - max grünertee / koffein - eiweißreiche ernährung sind eigentlich das wichtigste während einer diät , shaeks zum definieren ... hört sich allein schon sehr lustig an , das is fast wie im studio

isolat soll ja anscheinend auch nicht grad besser sein als konzentrat / isolat gemische ... und mit "nur" 30euro überschlagen isolate den rahmen auch sehr deutlich

kauf dir ein billigeres whey ( bei 30euro ... naja die wirklich "guten" kosten so ab 35-40€ 2-2,5kg )

isopreme is zb ein sehr billiges isolat für ~42euro 2,3kg oder so , ansonsten klassisch ON whey oder allgemein peak produkte , die meisten werden dir von den tollen 10€ 1kg whey konzentraten abraten

[Purga]

kcal defizit - vllt ein bissl cardio - max grünertee / koffein - eiweißreiche ernährung sind eigentlich das wichtigste während einer diät , shaeks zum definieren ... hört sich allein schon sehr lustig an , das is fast wie im studio

Ist koffein während der Diät wirklich sinnvoll?

Nehme recht viel koffein zu mir aber dachte bis jetzt das wäre vor allen in der diät eher schlecht

[DeineMudda]

Kannst auch regelmässig scharf essen,klapt auch !!