Also bin 21 Jahre wiege 81 kilo und bin 1,89 und trainier seit 3 monaten.

Ich hab In meinem Keller meiner Ansicht nach alles was ich brauche ne Bank,

ne Langhantel und 2 Kurzhanteln.

Ich trainier 4-6 mal in der Woche aber kann bis jetz null fortschritte sehen.

Alsowollte ich hier einfach mal fragen,Wie lange habt ihr trainiert bis ihr ansatzweise

Trainingsergebnisse bei euch sehen konntet??

Bin absoluter neuling und habe null Ahnung deshalb nicht aufregen wenn ich

doch zu ungeduldig bin.