Defiphase

[dennis2]

danke, ja so weit bin ich mir im klaren, kannst du mir einen Gk-plan empfehlen bzw kann ich beim wkm plan noch übüngen einbauen?

brauchst du normalerweise nicht....wäre dann ja nicht mehr der sinn des wkm planes.

würde mir über 2 monate,in denen es mal nicht so voran geht auch keine sorgen machen...kannst nzmal nicht kontinuirlich wachsen...wie würden wir dann alle nach 10 jahren training aussehen??
wirst halt immer mal zeiten haben,in denen nicht so voran schnell voran geht,wie du es gerne hättest,und dann tut sich wieder was.....manchmal pasiert halt mal paar wochen nix....so ist bodybuilding!

in unserem sport sind 2 monate keine lange zeitspanne!
gib weiter alles im training u.achte auf ausreichend protein in deiner ernährung u.es wird auch wieder bessere wochen geben ,in denen du wieder erfolge siehst!
im bodybuilding darf man nicht ungeduldig werden!

[Toretto]

danke für deine antowrt, bei der ernährung bin ich etwas skeptisch, auf was muss ich den genau achten was ich essen muss und was net. Habe mich im Forum durchgelesen finde aber net das, dass ich hören will^^

Proteine? nimmt man mit proteine net zu?

[Grammostola]

Habe mich im Forum durchgelesen finde aber net das, dass ich hören will^^

Proteine? nimmt man mit proteine net zu?

Letztere Frage sagt, du hast dich nicht eingelesen.

Dir fehlen die absoluten Basics wenn du schon fragst ob ein bestimmter Makronährstoff "dick" macht.

Also, nochmal lesen, bzw weiter lesen, bzw aufmerksamer lesen.

[dennis2]

danke für deine antowrt, bei der ernährung bin ich etwas skeptisch, auf was muss ich den genau achten was ich essen muss und was net. Habe mich im Forum durchgelesen finde aber net das, dass ich hören will^^

Proteine? nimmt man mit proteine net zu? doch....muskeln nimmst du zu! schlimm???

wie gesagt....lesen!!

[m0rtimer198]

mal'ne ganz dumme frage: was genau willst du nach 8 monaten training eigentlich definieren?

[Torgerz]

nehm lieber eiweiß anstatt proteine...am besten is portwein