Tach, Frohen Gruß aus dem hohen Norden!!

Bin Luca und trainiere seit ungefähr 2 Jahren.... wiege allerdings nur 77kg bei einer Körpergröße von 1.88.
Bin 3 mal die Woche im Kraftraum unseres Rudervereins und gebe mein Bestes, was leider irgendwie nich sooo reicht um anständig an Masse zuzulegen. Entweder ich trainiere falsch oder ernähre mich falsch oder beides. Bin übrigens auch Hardgainer^^