Ma ne frage..

wann genau und wie nehme ich zu?
ich weiß dass ich bei einem kalorien überschuss zunehme und anders rum abnehme das ist mir klar.. aber ich denke dass ist einfach ne sache von kohlenhydraten oder??
zurzeit esse ich jeden abend ca. 50-70g haferflocken mit bananane milch und zimtmüsli fürn geschmack..
dazu ein MKP Eiweiß shake mit 3 esslöffeln dextrose..

immer vorm schlafen gehn..

nehme ich davin zwangsweise dauerhaft zu?
wollte ein bisschen fett ansetzten und natürlich muskeln.

meine frage war was macht mein körper wenn er carbs bekommt? zu was werden sie umgewandelt und wann wird fett angesetzt??

thx