Was ist jetzt mit diesem "Fettverbrennungspuls" ?

[PUMPMASTER]

Keine Ahnung wie du dich am besten rantastest, auf jeden Fall langsam.

Du kannst es auch komplett sein lassen, weil es keine Voraussetzung für den Fettverlust ist. Ich bevorzuge während der Diät extensive Tätigkeiten. HIIT gibts selten, da es wie intensives Hanteltraining auf den Körper immunsuppresiv wirkt und ich keinen Bock auf Infekte habe.

ist es ratsam nen Wheyshake nach dem HIIT zu trinken?

Möglich. Ich führe nach anstrengenden Aktivitäten einfach eine Mahlzeit zu, fertig.

Dachte immer das so ein hartes HIIT nur Muskeln verheizt und langes lockeres laufen nicht,aber angeblich scheint es ja umgekehrt zu sein..

Weder noch.

Ich kann nur für mich sprechen. Solange das Energiedefizit nicht zu groß war, habe ich während einer Diät nie relevant Magermasse eingebüßt.

[Intensität]

Wenn du 2 Std bei 130er Puls trainierst verbrennst du prozentual mehr Fett wie KH.

Wenn du 2 Std das ganze mit Intervallen machst verbrennst du absolut gesehen mehr Fett. Capische ?

[wavelength]

Alles völlig irrelevant. Für Fettabnahme ist ein Kaloriendefizit nötig, egal wie. Solange die Kraft erhalten bleibt (durch genug Eiweiss und intensives Krafttraining), ist es komplett wurscht wieviel und welche Art von Cardio du machst.

[Nessie]

ist es komplett wurscht wieviel und welche Art von Cardio du machst.

Hat mich am Anfang meines Trainings auch etwas stutzig gemacht, der Fettverbrennungspuls.
Hauptsache es wird was gemacht. In diesem Sinne

[keamo]

Hauptsache es wird was gemacht. In diesem Sinne

So siehts aus!!

[Romance]

Ok..danke..Frage mich jetzt echt nur ob ich nach dem langen Laufen
auch sowie beim Krafttrain Traubenzucker und Whey zu mir führen sollen...?

[Rob81]

Ok..danke..Frage mich jetzt echt nur ob ich nach dem langen Laufen
auch sowie beim Krafttrain Traubenzucker und Whey zu mir führen sollen...?

Whey auf jedem Fall!!!

Aber in der Diät-Phase würd ich keinen Traubenzucker nehmen, eigentlich garkeine KH, außer vorm Krafttraining und zum Frühstück. 1-2 mal die Woche macht es allerdings auch Sinn ne kurze Nüchtern Cardioeinheit einzubauen, da verbrennste super Fett...
Sprich nur nen Kaffee und dann Cardio ca 30 - 40 min, aber nicht drüber sonst verbrennt der Körper zuviel Muskelprotein...

So jetzt mach endlich mal und zerbrich dir nicht deinen Kopf mit so viel Mist, ausprobieren und auf deinen Körper hören, wennst des machst kannst deine ganzen Theorien in die Tonne kloppen