Zitat Zitat von Muci
Hi, bin neu hier und wollte euch nach einem Trainingsplan fragen.
Nähmlich brauche ich einen 2er /3er splitt (ist egal) der folgende sachen am besten nicht beinhaltet: Klimmzüge, rudern,dips, military press, french press. Also sollte möglichst viel maschiene beinhalten Könnt ihr mir da helfen?
also möchtest du im großen u.ganzen nix,was anstrengen u.wachstum provozieren könnte.....

sehe ich das richtig?!?#popcorn