Zitat Zitat von stekiostekan
Ist Arm und Bauchtraining eigendlich noch notwenidg? (Ich hab mal einige Monate kein Bauchtraining gemacht aber dennoch Gü's gemacht.. hatte am bauch aber nie muskelkater
Aufgrund dieser Aussage, wirst du von mir keine Bewertung zu dem Plan bekommen. Denn wie du wissen solltest, ist Muskelkater kein zwingender Indikator für Muskelwachstum. Da ein stetiger Muskelkater schlecht und nicht gut ist.