Zitat Zitat von marcel20006
wenn man ca.200gr Protein am Tag isst, dann hat man etwa 35-40gr. BCAA´s. Um jetzt einen Unterschied zu merken, müsste man mit Sicherheit nochmal 30Gr. in Kapseln oder Pulver zusätzlich nehmen. Ich habe auch schon BCAA 5gr vor dem Training genommen und rein garnichts davon gemerkt und da bin ich nicht der einzigste
Ja das einige/manche von Supplements nichts halten bzw. auch schon ausprobiert und nichts gemerkt haben weiß ich auch. Ich weiß auch das vieles Geldmacherei ist. Aber da die BCAA's ja auch nicht so teuer sind, hab ich mir gedacht, wenn ichs nicht ausprobiere, dann kann ich auch nicht wissen obs vllt nicht doch was bringt