Schau was ich für dich im netz gefunden habe.Sei halt ned so Faul




Es kann auf viele verschiedene Arten eingenommen werden. Normalerweise wird es mit Wasser oder Magermilch zu einem köstlichen Nährgetränk gemischt. Obst, Honig, Joghurt oder andere Nahrungsmittel können beigemengt werden um auf Wunsch einen dickeren Drink zu bekommen. Es kann mehrmals am Tag genommen werden aber am wirksamsten ist es 30 - 45 Minuten vor dem Training und eine halbe Stunde danach.


Meine meinung nur nach dem Training 1 gehäufter Löffel in 500ml Milch oder Wasser