Zitat Zitat von ragepro1234
Trainier ein Jahr, aber erst so 5 Monate richtig. Möchte mir nun auch einen Ernährungsplan machen.

Ich bin 17 Jahre alt, wiege 86kg und bin ca. 1,86m groß.

Hier seht ihr auch ein paar Bilder:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=176808

Was schlägst du also vor?

Ganzkörperplan, WKM oder ein 2er. Vergiss das mal ganz schnell mit den hohen Splits. Das bringt bei dir wahrscheinlich relativ wenig.