Es wurde hier schon x-Mal ausgeführt, wieso Splits idR für Anfänger nicht geeignet sind. Ich will das auch nicht jeden 2ten Tag wiederholen. Glaub mir einfach, wenn ich sage, dass ein Split für einen Anfänger, der gerade mal 4 Monate trainiert, nicht das Gelbe vom Ei ist. Natürlich kannst du es machen, ist im Endeffekt deine Entscheidung.

Den 3er finde ich, für einen 3er, nicht schlecht. Der Brusttag ist allerdings bißchen vollgepumpt. Ich hab den auch mal gemacht und fand es relativ unangenehm.