Velocitiy Diät - Mein Tagebuch

[H_D]

wie schaut denn dein trainingsplan (cardio und kraft) aus

[JohnyChamp]

Trainigsplan is WKM
Den lass ich mir nicht nehmen, auch wenn zur richtigen Velocity Diät glaube ich ein extra plan gehört....!

Und Cardio is aus der Mens Health von vor nem Jahr der 10 Km laufplan,
den kann ich ja morgen mal posten

hab ihn grad nich da

[JohnyChamp]

So,
eben gewogen...!

Gewicht: 91,6
Fett: 25,3
Wasser 59,7

Fazit:

Gewichtsverlust heute: -1,8
Gewichtsverlurst gesamt: -1,8

Fettverlust: 0,5 %


Bin leider nun ein wenig verschnupft....aber das wird schon

[Eddie Brock]

So,
eben gewogen...!

Gewicht: 91,6
Fett: 25,3
Wasser 59,7

Fazit:

Gewichtsverlust heute: -1,8
Gewichtsverlurst gesamt: -1,8

Fettverlust: 0,5 %


Bin leider nun ein wenig verschnupft....aber das wird schon

Hau dir Vitamin C in hohen Dosen rein, dann wirste den SChnupfen schneller los.

[JohnyChamp]

Mach ich schon

Vitamin c und Zink Tablette,
dazu inhalieren, nasenspülung....is fast schon wieder weg,
heute noch gut schlafen und gut is

[JohnyChamp]

Fazit Tag 2:

"Essen ist schon was geiles, vielleicht sollte man immer bewusst essen, denn wenn man es nicht hat, fehlt einem schon was, haha

zweite Erkenntnis, planung ist das halbe leben :P
Immer eiweiß im auto habe, leinsamen, fischölkapseln usw.

denn wenn mal der hunger kommt, oder was dazwischen, hat man was da"


Alles in allem ein anstrengender Tag, durch Schule, klausur usw.
Letzte Erkenntnis,
ich hab jetzt schon von "extreme milk chocolate" die schnauze voll xD
wäääh

aber was muss,
das muss!

[JohnyChamp]

So,
Gewicht heute morgen,

90,7



Gewichtsverlust: 0,9
Gewichtsverlust gesamt: 2,7

Erkenntnis:
Es is schon hart,
die Shakes hängen einem schnell zum Hals raus!

heute gabs,
3 Shakes bisher und einen Fettarmen Mozzarella,
der einen Shake ersetzt....!
letzte shake heut um 10, halb 11 rum

Auf ein gute gelingen euch da draußen!