Zitat Zitat von BestDresser
ja ich trainier ja schon eine weile und ich sehe keine großen veränderungen und ich verlier langsam meine geduld und spass am sport

Vergiss nicht, dass dein Körper sich in einer Veränderungsphase befindet. Du bist am Anfang der Pubertät, da musst du dir um sowas keine Sorgen machen Doch jetzt kannst du bereits für eine Top Ausgangslage sorgen, wenn dein Körper dann in 1-2 Jahren die Hormonproduktion hochfährt. Und dann wird sich ne Menge tun, da kannst du dir sicher sein.


Hab einfach etwas Geduld. Trainiere hart, aber nicht zu schwer (10-15 Wiederholungen) und achte etwas mehr auf deine Ernährung. Das reicht voll und ganz aus. Ich nehme auch keine Pillen und glaube, neben dem durchschnittlichen Deutschen ganz gut in Form zu sein





Lg Daninjo