Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

**Serkie** · 12.01.2010, 22:06

Danke für die weiteren Antworten

der Text,der in dem Link ist, hat mir sehr geholfen... ich denke ich werde mich danach richten und mein Training "richtig" anfangen

vielen dank!

**loq** · 17.01.2010, 22:04

17 jahr, 94,5 kg

**ragepro1234** · 17.01.2010, 22:13

Guten Nacken hast du!
Was für einen Plan hast du? GK, 2er,3er Split?

**Fritz Haspl** · 17.01.2010, 22:20

16 jahre 159cm 51kg

training 1 jahr 3 monate

kraftdaten
bd max 60kg 1wh
kh 105 max 2wh
kb 95max 1 wh
dips + 15kg 10 wh

**Schnulle** · 17.01.2010, 22:23

Fritz: na wenn die Mädels da mal nicht drauf abfahren..

**loq** · 17.01.2010, 22:29

Zitat von ragepro1234

Guten Nacken hast du!
Was für einen Plan hast du? GK, 2er,3er Split?

2er 4x mal die Woche

**Fritz Haspl** · 17.01.2010, 22:29

Zitat von Schnulle85

Fritz: na wenn die Mädels da mal nicht drauf abfahren..

naja wie man es nimmt dei meisten gefällt es die anderen gefällt es nicht
aber ich bleib hart dabei

**PartyTiger** · 17.01.2010, 22:40

Zitat von Fritz Haspl

naja wie man es nimmt dei meisten gefällt es die anderen gefällt es nicht
aber ich bleib hart dabei

coole einstellung

mal blöd gefragt wie und wo trainierst du?hast n spezieller TP?

**Fritz Haspl** · 17.01.2010, 22:48

Zitat von PartyTiger

coole einstellung

mal blöd gefragt wie und wo trainierst du?hast n spezieller TP?

ich trainire zuhause habe eine multi kraftstation(latzug ,butterfly,pushdowns,biceps curls ,beinstecker,beinbeuger rudern kabelzug usw... + dip ständer
flachbank ,schrägbank 4 kh 1 lh 1 sz stange insgesamt ca 160kg gewichte

ich trainire 3er split
montag: brust biceps bauch
mittwoch: rücken , riceps
freitag: beine schultern

mache gerade 3übungen je muskelgruppe a 6-8 wh
abundzu maximalkraft 3x3shema

mach den plan aber schon fast 4 monate ab nächste woche will ich volume training umsteigen

**PartyTiger** · 17.01.2010, 23:26

Zitat von Fritz Haspl

ich trainire zuhause habe eine multi kraftstation(latzug ,butterfly,pushdowns,biceps curls ,beinstecker,beinbeuger rudern kabelzug usw... + dip ständer
flachbank ,schrägbank 4 kh 1 lh 1 sz stange insgesamt ca 160kg gewichte

ich trainire 3er split
montag: brust biceps bauch
mittwoch: rücken , riceps
freitag: beine schultern

mache gerade 3übungen je muskelgruppe a 6-8 wh
abundzu maximalkraft 3x3shema

mach den plan aber schon fast 4 monate ab nächste woche will ich volume training umsteigen

Hey thx für die Info
Bin auf der suche nach ner passenden Kraftstation gibt ja so wenige davon

nicht so einfach das ganze