Untere Brustmuskulatur schonend trainieren

[Pumelik]

Jahh Butterfly!

ich hatte gestern bei Mc fit zugehört wie ein Trainer einem Butterfly erklärt hat,und er meinte das selbe wie der xXxsommerxXx ... er meint wenn Du mit einem Griff
trainierst dann baut sich die eine seite mehr als die andere. Deshalb soll der Neuling dadrauf achten das er beide Hände benutzt und nicht wie mache machen erst links und dann rechts...

[w.dll]

ich hatte gestern bei Mc fit zugehört wie ein Trainer einem Butterfly erklärt hat,und er meinte das selbe wie der xXxsommerxXx ... er meint wenn Du mit einem Griff
trainierst dann baut sich die eine seite mehr als die andere. Deshalb soll der Neuling dadrauf achten das er beide Hände benutzt und nicht wie mache machen erst links und dann rechts...

schwachsinn?

erst rechts dann links, oder beides auf einmal... ist doch ****** egal?!

[Domnl]

ich hatte gestern bei Mc fit zugehört wie ein Trainer einem Butterfly erklärt hat,und er meinte das selbe wie der xXxsommerxXx ... er meint wenn Du mit einem Griff
trainierst dann baut sich die eine seite mehr als die andere. Deshalb soll der Neuling dadrauf achten das er beide Hände benutzt und nicht wie mache machen erst links und dann rechts...

Je öfter eine Dummheit wiederholt wird, desto mehr bekommt sie den Anschein der Klugheit.


Voltaire

[Hiroshige]

Je öfter eine Dummheit wiederholt wird, desto mehr bekommt sie den Anschein der Klugheit.


Voltaire

Aus Fehlern wird man klug, drum ist einer nicht genug.

[gaggeis]

ich hatte gestern bei Mc fit zugehört wie ein Trainer einem Butterfly erklärt hat,und er meinte das selbe wie der xXxsommerxXx ... er meint wenn Du mit einem Griff
trainierst dann baut sich die eine seite mehr als die andere. Deshalb soll der Neuling dadrauf achten das er beide Hände benutzt und nicht wie mache machen erst links und dann rechts...

McFit trainer?

Aha!


Die jungs haben keine ahnung und du solltest nicht alles glauben was ein trainer sagt.
Schnappe dir die dickste kante im studio wenn du fragen hast.Bei so einem solltest du besser liegen.

[kampfameise]

Hallo,

habe den Muskelguide von Delavier. In diesem Buch steht beschrieben, daß man mit positivem BD die oberen (in Richtung Schlüsselbein) Muskelfasern der Brustmuskeln stärker beansprucht als die anderen.

Beim normalen BD trifft man eher die mittleren Faseren. Aber man trifft insg. lt. der Zeichnung mehr Fasern. Interpretiere daraus, daß ich deswegen beim normalen BD am meisten drücke lol

Und bei eng gegriffenem BD trifft man eher den Innenbereich der Brust, also da wo sich die beiden Muskel treffen (klar das man mit 'ner Übung nicht die Ansätze der Fasern verändern kann >> Genetik ).

Laut der Beschreibung trifft man mit negativem BD stärker die Fasern im unteren Bereich.

Wie gesagt, ist alles so im Buch von Delavier bebildert und beschrieben. Beziehe mich da nur auf das Buch.

Nachtrag: Lt. Delavier trifft man wohl auch mit Dips den unteren Bereich der Brust.

[asrail]

Hallo,

habe den Muskelguide von Delavier. In diesem Buch steht beschrieben, daß man mit positivem BD die oberen (in Richtung Schlüsselbein) Muskelfasern der Brustmuskeln stärker beansprucht als die anderen.

Beim normalen BD trifft man eher die mittleren Faseren. Aber man trifft insg. lt. der Zeichnung mehr Fasern. Interpretiere daraus, daß ich deswegen beim normalen BD am meisten drücke lol

Und bei eng gegriffenem BD trifft man eher den Innenbereich der Brust, also da wo sich die beiden Muskel treffen (klar das man mit 'ner Übung nicht die Ansätze der Fasern verändern kann >> Genetik ).

Laut der Beschreibung trifft man mit negativem BD stärker die Fasern im unteren Bereich.

Wie gesagt, ist alles so im Buch von Delavier bebildert und beschrieben. Beziehe mich da nur auf das Buch.

Nachtrag: Lt. Delavier trifft man wohl auch mit Dips den unteren Bereich der Brust.

Halte ich für Quark. Ich mache Dips und klassisches Bankdrücken - das einzige was variiert, ist, welche Hilfsmukeln in welchem Ausmaß beteiligt sind und ihre Kraft beisteuern - das erklärt dann auch wieso man in bestimmten BD-Varianten mehr drückt als in anderen.

Habe auch mal nur Dips gemacht und in der Zeit hat sich meine Brust in der Form nicht verändert - nix mit "untere Brust" oder "obere Brust".

[PhilippAlex]

Hallo,

habe den Muskelguide von Delavier. In diesem Buch steht beschrieben, daß man mit positivem BD die oberen (in Richtung Schlüsselbein) Muskelfasern der Brustmuskeln stärker beansprucht als die anderen.

Beim normalen BD trifft man eher die mittleren Faseren. Aber man trifft insg. lt. der Zeichnung mehr Fasern. Interpretiere daraus, daß ich deswegen beim normalen BD am meisten drücke lol

Und bei eng gegriffenem BD trifft man eher den Innenbereich der Brust, also da wo sich die beiden Muskel treffen (klar das man mit 'ner Übung nicht die Ansätze der Fasern verändern kann >> Genetik ).

Laut der Beschreibung trifft man mit negativem BD stärker die Fasern im unteren Bereich.

Wie gesagt, ist alles so im Buch von Delavier bebildert und beschrieben. Beziehe mich da nur auf das Buch.

Nachtrag: Lt. Delavier trifft man wohl auch mit Dips den unteren Bereich der Brust.

Ich habe das Buch auch. Die Bilder sind ganz nett anzuschauen, viel mehr aber auch nicht.

[kampfameise]

... k Jungs, werde auch weiterhin alle Varianten der Bankdrückereien und Dippereien (natürlich nur eine) ausführen

Finde das gerade in der Variation der Reiz liegt ...


Edit:
Wollte ja auch nicht sagen, daß man iwie die Brust dazu hinleiten kann, in einem Bereich stärker zu wachsen als in einem anderen. Wiederhole nur aus dem Buch, daß durch bestimmte Übungen bestimmte Fasern stärker beansprucht werden als andere, und zwar innerhalb eines Muskels. Denke das Mr. Delavier da `nen bissl mehr Plan hat als wir. Will jetzt nicht ´ne Diskussion lostreten, aber ich denke, daß sich das auch medizinsch feststellen und belegen lässt. Was er auch sicherlich weiß.
Ist mir schon iwie klar, daß ein Muskel immer nur als Ganzes wachsen kann, sonst würden wir wahrscheinlich alle `nen bissl unförmig aussehen

[asrail]

... k Jungs, werde auch weiterhin alle Varianten der Bankdrückereien und Dippereien (natürlich nur eine) ausführen

Finde das gerade in der Variation der Reiz liegt ...


Edit:
Wollte ja auch nicht sagen, daß man iwie die Brust dazu hinleiten kann, in einem Bereich stärker zu wachsen als in einem anderen. Wiederhole nur aus dem Buch, daß durch bestimmte Übungen bestimmte Fasern stärker beansprucht werden als andere, und zwar innerhalb eines Muskels. Denke das Mr. Delavier da `nen bissl mehr Plan hat als wir. Will jetzt nicht ´ne Diskussion lostreten, aber ich denke, daß sich das auch medizinsch feststellen und belegen lässt. Was er auch sicherlich weiß.
Ist mir schon iwie klar, daß ein Muskel immer nur als Ganzes wachsen kann, sonst würden wir wahrscheinlich alle `nen bissl unförmig aussehen

Nach meinem Kenntnisstand sind nicht die Übungen für Auslastung der Fasern wichtig sondern die Wiederholungs- und Satzzahlen - siehe HST-7 Dingsbums was hier in letzter Zeit im Forum herumschwirrte. Oder das war wie Innereinheitliche Periodisierung nur mit coolerem Namen oder sowas