Hey leute, ich lese immer wieder was von einer einnahme von creatin mit maltodextrin.Ist das besser als mit Traubenzucker?!

Wenn ja wo liegt der unterschied?!

danke schonmal

Noch ne weitere frage, ist es egal wie ich mein creatin zu mir nehme,wenn ich traubenzucker mit dabei habe?!Also wurst ob mit wasser oder milch?

greez