Abgeändeter Trainingsplan

[Fuin]

Ich überlegte an einem Split wegen der Regeneration, da ich ja 2 Tage hintereinander trainiere.

[asrail]

Ich überlegte an einem Split wegen der Regeneration, da ich ja 2 Tage hintereinander trainiere.

Das ist nie zu Empfehlen. Trainier Montag+Mittwoch und gut ist. Musst halt die Intensität hochschrauben - 2 Tage direkt in Folge trainieren wird dich eher nur zurückwerfen aber nicht vorran bringen.

Das Zentrale Nervensystem ist bei jedem Training mit dabei - das kann sich dann gar nicht regeniereren - Split hin oder her. Ist also nicht zu empfehlen.

[Fuin]

Danke für die Antwort.

Reicht denn 2 mal die woche aus?

Ich würde lieber jeden 2ten Tag gehen aber das ist leider im normalfall nicht möglich.

[asrail]

Danke für die Antwort.

Reicht denn 2 mal die woche aus?

Ich würde lieber jeden 2ten Tag gehen aber das ist leider im normalfall nicht möglich.

Dann tu es wenn es geht und ansonsten halt längere Pause. Das geht ohne Probleme - ich trainiere selbst den WKM plan meist nur 2x die Woche, je nachdem wie schnell ich mich wieder fit fühle auch 3x, wenn die Zeit es zulässt.