Zitat Zitat von Intensität
Lesen ist nicht deine Stärke ?
Kniebeugen ist die drittletzte Übungen. Meine Beine sind sehr stark und wachsen dementsprechend auch.
Zählen auch nicht. 3Bein 2 Bizeps.

Wäre also Bizeps mit schulter zu tauschen besser ?
Kniebeugen als letztes machen macht keinen Sinn. In keinem Trainingsplan. 2 Tage in Folge trainieren so wie du es machst ist Mist für das ZNS. Zudem belastest du am Vortag den Bizeps 3x - und dann am Tag danach noch Bizeps-Isos.

Dein Nickname ist anmaßend - von Intensität kann da nicht die Rede sein. Ich bin hier raus - finde nicht die richtigen Worte für dich.