Anfänger (15) Trainingsplan - will Muskeln/Masse aufbauen

[Narrow Sparrow]

poste mal,was du am tag so isst!

desweiteren lese dich bitte als erstes du die "wichtig-threads" im anfänger-u.ernährungs-forum!

gruß

p.s. was zum geier sind "supermans"???

http://www.youtube.com/watch?v=8szJuzPt-sg