Kreuzheben falsch ?

[papichulo]

Ich bin ein "Mann", so halb.
Hab auch nur 20kg genommen (4 sätze, 20 wdh), nachher mach ich was falsch und mir meinen Rücken kaputt. Hat aber trotzdem enormen "Pump" im unteren Rücken, bzw. hab sie sehr deutlich gespürt.
Ich habs halt mit gestreckten Beinen probiert, weil ich halt alle Kraft auf den Rücken konzentrieren wollte.
Trainingsplan hab ich nicht wirklich, ich trainier zwar regelmäßig, aber halt immer so, dass ich meinen Muskel gut belaste und merke "mehr geht nicht".

Aber wenn klassisches Kreuzheben besser ist, versuche ich demnächst einfach das.
Danke, Leute.

[MadNero]

Beim klassischen KH ist es halt einfacher den Rücken in einer geraden und guten Position zu halten. Gestrecktes ist da schon deutlich anspruchsvoller. Auch wenn man beim gestreckten den Rücken vll mehr spürt, kann man beim klassischen deutlich mehr Gewicht bewegen, was für mich beim KH auf jeden Fall ein Argument für das klassische heben ist.

PS:Pump kriegt man ja auch deutlich stärker im hohen Wdhbereich, also kein Wunder, dass dein Rücken stark gepumpt war. Würde KH dennoch schwer und daher mit wenig Wdh machen.

[fips16]

Ich bin ein "Mann", so halb.
Hab auch nur 20kg genommen (4 sätze, 20 wdh), nachher mach ich was falsch und mir meinen Rücken kaputt. Hat aber trotzdem enormen "Pump" im unteren Rücken, bzw. hab sie sehr deutlich gespürt.
Ich habs halt mit gestreckten Beinen probiert, weil ich halt alle Kraft auf den Rücken konzentrieren wollte.
Trainingsplan hab ich nicht wirklich, ich trainier zwar regelmäßig, aber halt immer so, dass ich meinen Muskel gut belaste und merke "mehr geht nicht".

Aber wenn klassisches Kreuzheben besser ist, versuche ich demnächst einfach das.
Danke, Leute.

wie du bist ein mann SO HALB?

[poow]

besser als garnicht fipsy
<3

[papichulo]

Ich bin 21, deswegen "halb"

[imported_mf__]

witzig..war auf das bild bezogen, denk ich mal (:

-->Frau!