KFA-Schätz-Thread

[Schneeblind]

hm das sucked, ich hab nicht die möglichkeiten in ein Fitness zu gehen ,da ich an sich schon wenig geld hab (Student mit lächerlichem BaFÖG) und 22 Monate klingt jetzt auch nicht ohne.
Kann ich nicht zu hause Sit ups,Liegestütze und so machen eine Langhantel hab ich auch..... und trotzdem Low Carb Diäten,immerhin ist der Muskelabbau,bei dieser art der Diät sehr gering.So könnte ich Fett abbauen und Muskeln aufbauen?

[TheMantis]

hm das sucked, ich hab nicht die möglichkeiten in ein Fitness zu gehen ,da ich an sich schon wenig geld hab (Student mit lächerlichem BaFÖG) und 22 Monate klingt jetzt auch nicht ohne.
Kann ich nicht zu hause Sit ups,Liegestütze und so machen eine Langhantel hab ich auch..... und trotzdem Low Carb Diäten,immerhin ist der Muskelabbau,bei dieser art der Diät sehr gering.So könnte ich Fett abbauen und Muskeln aufbauen?

Klar kannste Zuhause trainieren, hat auch keiner was Anderes gesagt. Du kannst auch Zuhause WKM machen, alles kein Problem. Mache ich nicht anders, ich gehe nur aus zwei Grunden ins Studio, einmal mehr Langhantelgewicht und Cardio, den Rest mache ich zuhause. Sit Ups, Liegestütze, Dips, Arnoldpress ein wenig Rotatorentraining, Unterarmkurls usw usw kann man alles Zuhause machen.


Mantis

[Schneeblind]

hm also ca 18 % wurden geschätzt , ich bedanke mich für eure Hilfe,auch wenn das Ergebnis sehr ernüchternd war, bleib ich auf jeden fall bei der low carb diät.

[Sasin]

dann geh arbeiten oder sosntwas , wenn du es richtig angehen willst such dirn studio

totaler unsinn mmn dass man es so einfach daheim machen könnte , natürlich kann man viel mit ner LH anstellen aber richtiges training , vorallem erfolgsortientiert , bedarf schon etwas mehr , die gewichtssteigerungen kann man nur schlecht ohne ein richtiges homegym umsetzen , wie will man ordentlich KB KH machen? wie bankdrücken ? was ist mit rudernübungen ? etc

so bissl discotraining kann man natürlich daheim machen aber der erfolg wird auch dementsprechend ausfallen

du wirst jaw ohl noch 20€ fürn studio auftreiben können , musst dich halt etwas umschauen und im notfall eben etwas weitere strecken auf dich nehmen aber der damit verbundene erfolg wird dich ungalublich motivieren

[Nessie]

musst dich halt etwas umschauen und im notfall eben etwas weitere strecken auf dich nehmen aber der damit verbundene erfolg wird dich ungalublich motivieren

Da stimme ich Sasin voll und ganz zu.

[Schneeblind]

danke oci-sky glaube du hast mich als einziger verstanden. ALso ich will kein breites Kreuz oder dicke arme sondern nur eine normale sportliche Figur abgeben und vorallem einen schlanken Bauch.

Welche Übungen ich jetzt gemacht hab ist ja irreleanvt. Ich habe alles gemacht,besonders Brust (Butterfly, bankdrücken,liegestütze mit breitem griff,aber es war nie viel sichtbar) Aber darauf will ich auch gar nicht eingehen.
danke nochmal

[oci-sky]

danke oci-sky glaube du hast mich als einziger verstanden. ALso ich will kein breites Kreuz oder dicke arme sondern nur eine normale sportliche Figur abgeben und vorallem einen schlanken Bauch.

Welche Übungen ich jetzt gemacht hab ist ja irreleanvt. Ich habe alles gemacht,besonders Brust (Butterfly, bankdrücken,liegestütze mit breitem griff,aber es war nie viel sichtbar) Aber darauf will ich auch gar nicht eingehen.
danke nochmal

naja wenn du diät schiebst wirst du eh nicht besonders breit werden, das kann ich dir versichern

nur alle muskeln du du während der diät nicht trainierst werden schneller abgebaut als die die du trainierst (low cab hin oder her) darum solltest du so viele muskel(gruppe)n wie möglich trainieren, darum solltest du grundübungen machn (bankdrücken, rudern, kreuzheben lassen sich zb problemlos mit deiner langhantel machen und decken das meiste ab)

ausserdem musst du bedenken das dein stoffwechel ohne richtiges training schnell runter fährt

ausserdem solltest du bedenken das es schneller geht wenn du bischen grundwissen hast weil jeder quasi seinen eigenen weg finden muss (wichtig treads im anfängerforum bzw ernährungsforum!)

aber mach erst ma zu haus, stürz dich ned in unkosten wegen nem studio - wenn du erst ma schritt für schritt dich bisl dem sport näherst dann kommt das alles von allein schätz ich mal



edit: achso ja, fettverbrennung nur am bauch is nicht möglich (falls du das noch nicht gehört hast) du wirst überall abnehmen (ein weiterer grund alle deine muskeln zu trainieren, oder ? )

[Schneeblind]

ich werds versuchen

[BigPascal]

danke oci-sky glaube du hast mich als einziger verstanden. ALso ich will kein breites Kreuz oder dicke arme sondern nur eine normale sportliche Figur abgeben und vorallem einen schlanken Bauch.

Ich glaub ich weiß was für dich am besten ist:
http://www.abosgratis.de/zeitschrift...7s+Health.html

[Britpump]

[quote]sportliche Figur abgeben[unquote]

Mhhhja. Det mögen wa doch gerne. Is ja ooch bald wieder Badewetter, wa?
Alsojuut:

Bei gezeigtem physiognomischen Ausgangsbrei und obig zitiertem, hehren Wunsch, schlage ich ad statim zwei Ruhetage pro Woche vor. Die verbleibenden fünf sind mit einhundertzwanzig Minuten als Obergrenze, mindestens jedoch mit je fünfundvierzig Minuten sportlicher Aktivität -vorzugsweise im aeroben Bereich- zu füllen.
Sollten Sie sich nicht ausgelastet fühlen, bzw. in sich eine masochistische Seite Ihrer Persönlichkeit erspüren, reduzieren Sie zunächst Ihre aeroben Trainingseinheiten in Häufigkeit und Zeitumfang. Pflegen Sie in die nun freigewordenen Zeitfenster etwas anaeroben Sport, ich schlage an dieser Stelle aus ästhetischen Gründen Hantelsport vor, ein.

Bei an die neuen Anforderungen Ihres Körpers angepasster Ernährung werden Sie -unter disziplinierter Beibehaltung eben geschilderten Sportprogramms- in vermuteten achtzehn bis vierundzwanzig Monaten eine, im Vergleich zum heutigen Tage, starke Annäherung an Ihre hier geäusserten Wünsche feststellen.


Es grüsst aus der Forengruft, Dr.hc.mult. Britpump