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 Zitat von columo55
Also 3x12 solltest du schon machen, alles andere ist zu wenig  .
Mir persönlich sind 3 Sätze zu wenig, weshalb ich sogar max 5 mache!
finden die anderen meine 2 sätze auch zu wenig? gehe bei beiden eigentlich soweit anslimit das gar kein dritte drinne wäre! soll ich also gewicht reduzieren und satzzahl hochfahren!?
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Zitat von homer san
finden die anderen meine 2 sätze auch zu wenig? gehe bei beiden eigentlich soweit anslimit das gar kein dritte drinne wäre! soll ich also gewicht reduzieren und satzzahl hochfahren!?
Du kannst auch nur einen einzigen Satz machen und damit super aufbauen. Hör auf deinen Körper - für Anfänger empfiehlt sich als Richtlinie 3 Arbeits-Sätze.
Wenn du mit 2 Sätzen gut aufbaust, dann bleib bei 2. Wenn du stagnierst: wechseln.
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