Michael Albert - News

[dennis2]

dann sind wir uns ja einig

[Das Schwäbische Grauen]

Danke DSG

Aber denk dran die Bank schräg zu stellen, damit der Ellenbogen etwas erhöht ist.

Hey und dann mach doch auch gleich noch das Schrägbankdrücken mit 80 kg ....

Erzähl uns wies war!

Die Sache mit den 80kg kannst du dir schenken .. in jungen jahren waren mal 4x 90kg drin. Aber seit meiner Schulter OP im Jahre 2000 geht da nicht mehr viel!
Mach gerade sätze mit 25-30kg mehr geht nicht!
Deshalb auch mein versagen beim Fass werfen .. aber das ist eine andere Geschichte

[body02]

jaja, die liebe Schulter!

mensch das war ja ordentlich!
War das auch Kurzhanteldrücken auf der "positiven Schrägbank"?
Ehr auf der Flachbank oder?

na mal schaun ob ich die 90 bis zur diät auch noch schaffe.
hab erst wieder damit angefangen, vor 2 Wochen.

[Das Schwäbische Grauen]

jaja, die liebe Schulter!

mensch das war ja ordentlich!
War das auch Kurzhanteldrücken auf der "positiven Schrägbank"?
Ehr auf der Flachbank oder?

na mal schaun ob ich die 90 bis zur diät auch noch schaffe.
hab erst wieder damit angefangen, vor 2 Wochen.

Das war Flachbank.. nur zur info.. mache schon seit ca. 10 Jahren kein Flachbank mehr

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Bei mir ist richtiges Flachbankdrücken auch schon mindestens 5 Jahre her. Höchstens mal leicht.

Und wie waren die "Kickbacks" ?

[Becht]

... hust... am 11.4. gibts in gernsheim ne meisterschaft die sich heavyweight-pokal nennt...

[Das Schwäbische Grauen]

... hust... am 11.4. gibts in gernsheim ne meisterschaft die sich heavyweight-pokal nennt...

Mal schauen ob ich es terminlich einrichten kann

...

Und wie waren die "Kickbacks" ?

Sorry.. mach ich dann morgen gestern war Rücken & Hintere Schulter dran

[Held vom Erdbeerfeld]

ihr macht beide kein flachbankdrücken mehr? darf ich fragen wieso? fördert es den muskelaufbau nicht?

[Das Schwäbische Grauen]

ihr macht beide kein flachbankdrücken mehr? darf ich fragen wieso? fördert es den muskelaufbau nicht?

Meine Antwort:
Ich trainiere jetzt 28 Jahre und kann dir Sagen Flachbank drücken oder Latziehen zum Nacken kannst du streichen und brauchst du nicht!
Ich will hier niemanden absprechen oder behaupten die Übung bringt es nicht usw.. das ist nicht der springende Punkt es geht mir mehr um das Verletzungsrisiko

Aber... auch ich mache doch noch Flachbank(kurzhantel)drücken nur im Supersatz also als Hit version sprich zum Pumpen aber nicht schwer und nicht als Arbeit Satz!

Nur zur Info.. viele (auch Profis) machen kein Flachbank drücken… aus den gleichen Gründen!
Naja. Bei mir kommt halt auch die Geschichte mit der Schulter Verletzung dazu!
Und.. viele meiner Kunden/Schützlinge habe ich es auch beigebracht das ein Winkel (Schrägbank) mit ca.25-30° eventuell eine bessere Lösung wäre .. aber das muss jeder selber herausfinden!
Das war mal eine Kurzfassung…



Mal sehen was Michael so sagt……

[Held vom Erdbeerfeld]

Das mit dem Latziehen zum nacken war mir ja vorher auch klar ! gibt ja klimmzüge #popcorn


ich persönlich hab einen guten pump nach bankdrücken..mh..da bin ich mal gespannt..schulterprobleme hab ich keine..allerdings bin ich auch noch halb so alt wielang du trainierst