Bankdrücken frustriert :(

[fips16]

hab ihn einfach mal bei google benchbig bbszene eingegeben

http://lmgtfy.com/?q=Bench+Big+Bbszene

[Metal-Warrior]

man auch mal etwas geduld mitbringen! bei "schaukelt" sich das immer ein bisschen. mal stagnierst hier und dort geht es voran, dann umgekehrt. mach einfach erstmal weiter, 3 Wochen, das ist gar nichts, vor allem wenn du zuvor krank warst!

[M3lony]

hab ihn einfach mal bei google benchbig bbszene eingegeben

http://lmgtfy.com/?q=Bench+Big+Bbszene

Danke für den Link.
Stehn ja echt wissenswerte dinge drinnen.
Hab beim Bankdrücken glaub ich auch noch nie Körperspannung aufgebaut .

Aber das motiviert mich jetzt schon wieder.
Werd die Woche mal mehr auf die Technik achten.

[Caesarrr]

HI,

Ist am Anfang so! Bist ja noch blutiger Anfänger! Und dann noch gehungert!

Also einfach weiter machen..das wird schon! Und außerdem sind ja 5kg bei dir immerhin fast 10%.. wenn du mal 100kg drückst ist das Verhältnis schon kleiner... usw..

[simon1983]

Du trainierst erst 2,5 Monate und davon hast du 3 Wochen gehungert?
Das ist keine Stagnation - das ist ganz normal. Wenn sich mal 2,5 Monate (also immerhin deine komplette Trainingsdauer) nichts tut, dann ist das evtl. Stagnation.

Krafsteigerung und Muskelaufbau ist nichts lineares