Bis zum Sommer?! Mit Neurodermitis 0o

[wavelength]

Aufs Cardio kannst du problemlos verzichten. Krafttraining ist aber wichtig. Eiweissreich ernähren und Gesamtkalorien soweit reduzieren, dass du mit der gewünschten Rate abnimmst, dabei jedoch deine Kraft im Studio noch erhalten kannst.

[i'm juz ChiLLiN']

Eiweißreich ernähre ich mcih schon also milch trinke ich nicht aber nach jedem Training trinke ich eiweiß in Wasser... also das sonst nich als milchshake sondern normal in Wasser .. sonst ernähre ich wirklich sehr gesund alkohol trinke ich ahuc nicht, nich mal mehr auf partys ...
ich denke ich suche mal nach anabole diät und wenn ich dann auch was finde auch mal über neuro .. thx